Kun to løpeturer denne uke,men mer styrketrening

To løpeøkter etterfulgt av 20 minutter styrke. 7 km og 4 km, henholdsvis onsdag og fredag.

Styrkeøktene går etter sirkeltrening-prisippet. Bruker kettlebell/manualer og øvelser på treningsmatte. Det går i ett med veldig lite pause mellom.   Det var spesielt tøft på onsdag da tok jeg meg helt ut. Holdt på å kaste opp. Kan også skyldes cornflakes(!!) 1 time før treninga. Ga mat til minstejenta og ble fristet til å spise litt selv. Ikke bra !

Løping og kettlebell denne uka

Kettlebells kommet i hus

Det ble tre løpeøkter denne uken. En på 7,5 km, 5km og siste på 2,5 km. Har begynt å trene styrke etter løpeøktene. Har fått veldig sansen for det. Ikke så mye som skal til for å få en bra gjennomkjøring på hele kroppen. På 15-20 minutter har man en god økt hvis man bruker tida godt. Begynt med intensive økter. Ligner sirkeltrening.  Har også gått til anskaffelse av kettlebells. Inspirasjon finner man masse av på youtube: Hva er kettlebells?  Kettlebell Meltdown 300 Workout

Veldig spennende å begynne med noe helt nytt. Tidligere har jeg trent med manualer og i styrkeapparater. Men dette er litt mer teknisk krevende og trener kroppen på en litt annen måte.Styrke og kondisjon samtidig.  Herlig følelse i dag. Lett gangsperre over hele kroppen :)

Løpetur på en åker i nærheten av der vi bor

Kettlebell

To løpeøkter i forrige uke

Det ble kun to turer i forrige uke. 7 km i 5.20-fart og 6 km en annen dag som gikk i 5.49 min/km.

Nå har jeg tenkt å begynne med litt mer styrketrening fremover. Har bare vært sporadisk armhevninger og sånt etter løpeøktene.
Har fattet interesse for kettlebells.  Har bestillt noen bjeller. Det blir gøy :)