tirsdag 11. mai 2010

5 x 1000 m intervall, 9 km

Det ble en intervalløkt i dag, på samme sted som sist. 5 x 1000 meter intervall. Varighet ca 1 time. 10 minutter oppvarming og 10 minutter nedjogging. Følte meg litt råtten i første draget men kom meg etterhvert, og det ble en bra økt totalt sett. Tok meg nesten helt ut på slutten. http://connect.garmin.com/activity/32973049
Lagt inn av kl.

5 kommentarer:

  1. Marit12. mai 2010 kl. 22:07

    Det må jo være morsomt med gps på klokka :)

    Takk for hyggelig kommentar i bloggen min også. Det er deilig å kjenne at jeg klarer å holde motivasjonen oppe selv om det går trått noen ganger:)

    Løp i juni høres bra ut..skal følge med på bloggen og heie på deg jeg:)

    SvarSlett
  2. Anonym13. mai 2010 kl. 12:24

    Moro med flere bloggere. Skal legge link til din på min side også :).

    Fart bruker du å ha på intervallene da? Slet litt med å tolke garminloggen..

    Noen spesielle løp du sikter deg inn på?

    Tim

    SvarSlett
  3. Audun13. mai 2010 kl. 20:24

    Ja, det er ikke så mange løpeblogger, så vi må holde kontakten :)

    Har bare løpt 4x4 noen få ganger. Har brukt å ligge mellom 4:30-4:45 min/km. Du ser det på kurvene. Mulig du må endre til metrisk oppe i høyre hjørne for å se min/km.

    Meldt meg på adidasmila på Midnight Sun Marathon i Tromsø. 19.juni.

    SvarSlett
  4. Anonym15. mai 2010 kl. 18:18

    Lykke til med mila!

    Løpe enda en 4x4 i dag selv. Vi gjør visst det stadig vekk. Et forsøk på å toppe formen frem mot høsten. :)

    SvarSlett
  5. Audun15. mai 2010 kl. 21:55

    Takk. Målet er å klare mila under 50 minutter.
    Det kan bli tøft. :)

    Ja 4x4 er bra. Merker fremgang etter bare å ha kjørt noen få intervalløkter.

    SvarSlett

Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom)