6,2 km løpetur i lysløype og på asfalt

Pappapermisjon på fredag og joggetur på morgenkvisten. Kjenner at jeg ikke er i samme slag som før sommeren. Men, men... alle monner drar. Får begynne å øke løpeturfrekvensen snart.

5 km

Det ble en 5 km igjen i forrige uke. Omtrent samme ruta som sist.

Rolig 5 km, etter 3 uker uten løping!!

Da ble det endelig en løpetur etter 3 ukers opphold. En liten hvileuke ble til to, og så ble jeg forkjøla og vips var det gått 3 uker. Fort gjort :) Herlig å være i gang i igjen. Det ble en rolig økt i dag, siden forkjølelsen ikke har sluppet taket ennå. Var litt tungt i starten, men etter 3-4 km var det bare herlig.

7,4 km Gimle - Hamna - Skattøra

Tirsdag kveld tok jeg turen opp i lysløypa igjen. Kjempefint løpeområde med noen bakker å bryne seg på. Har blitt lei av å bare springe på asfalt. Greit å variere. I dag ble det både stien i skogen og asfalt på slutten. Løp opp bakken på Gimle og forbi lang- og rundvannet før jeg dro innom Hamna. Snudde like før bebyggelsen og var innom Skattøra industriområde. Turen gikk i 5.47-fart. Artig å se at løpingen har gjort noe med formen min. Snittpuls på 162 er en bra forbedring i forhold til formen i vinter. http://connect.garmin.com/activity/46007320

6,7 km Isrenna- Rundvannet - Tromsøhallen

Samme som sist bare at nå startet jeg fra huset vårt på Isrenna og løp bakken opp mot rundvannet (75 høydemeter). Forrige gang kjørte jeg opp med bil. Snudde litt tidligere enn sist og var ikke helt ved Tromsøhallen denne gangen. Fin økt. 5.52-fart http://connect.garmin.com/activity/45532851

6,4 km i lysløypa på tromsøya. Rundvannet-Tromsøhallen

Dagens økt ble Rundvannet - Tromsøhallen tur-retur. Løp i lysløypa som er godt brukt av skigåere på vinteren. Det viste seg at det er en meget populær trase for løpere også. Jeg møtte mange som var ute og trimmet. Både på sykkel og på beina. En ganske kupert løype med mange bakker. Flott tur, som gikk i 5.30-fart.

7,6 km kveldstur

Lørdag ble det en rolig kveldstur gjennom universitetsområdet og delvis på lysløypa i skogen på tromsøya. En flott tur, som gikk veldig greit. Ble løping i noen drøye bakker også. Når jeg kom hjem var det nydelig kyllingsuppe på menyen.

6,15 km Giæverbukta - Sorgenfri

Det ble en fin kveldstur i dag. Parkerte bilen ved SATS på Langnes/ Giæverbukta, og løp derfra mot sydspissen av tromsøya. Snudde ved Sorgenfri. Det var en kjempegod økt i dag.

Nå kjenner jeg meg motivert til å trene oftere igjen.

Tok et bilde mot sør. Nydelig Tromsøkveld.

Snittfart i dag: 5.05 min/km

Kun 50 km totalt i juli. En liten 5,2 km i forrige uke, begynner å bli lat

Etter ferien har jeg ennå ikke kommet i gang med løpingen for alvor. Ble en laber juli måned med kun 50 km totalt. Til gjengjeld har jeg hoppet litt på trampolinen i hagen med ungene. Kanskje jeg skal begynne å blogge om det.

6 km etter grillmat og kaker hele uka, Storkroken- Skytebanen/børsvatnet, ikke vondt :)

Det har som tidligere nevnt blitt lite løping i sommer. Denne uka har vi vært ved vogna/spikertletet i Efjorden ved Ballangen. Fint vær og mye grillmat har det vært, og så har vi feiret brodern sin bursdag. Som vanlig disker mamma opp med kaker som vi har fortært over flere dager. Mye spising hele uka altså. Det var derfor godt å lufte skrotten i dag. 6 km og 5.44 min/km etter asfalt og noe grusvei. Noen herlige sugere av noen bakker også. Best av alt, ingen vondt eller ubehag i hofta lenger! Hurra!

7,2 km i Melkedalen ved Ballangen

Det har blitt lite trening i ferien. Mindre enn jeg håpet på. I dag, mandag, ble det en løpetur opp til Elvenes i Melkedalen. Er fortsatt på ferie og nå er vi hos mine foreldre. De siste to ukene har det blitt kun en økt i uka, og det er litt for lite. Burde ihvertfall hatt to. Men har hatt litt vondt i venstre hofte så jeg har tatt det med ro. Tok det med ro i dag, og det gikk greit helt til det gjensto 0,5 km, da kjente jeg det litt igjen. Håper dette forsvinner snart, og at det ikke utvikler seg videre til noe verre. Løypa i dag inneholdt noen ganske drøye bakker. Det ble en bra økt alt i alt. Snittfart: 5.48 min/km, 41minutter.

5 km rolig løpetur etter klikking/ vondt i hofta

Det ble en rolig økt i dag etter å hatt litt småvondt i hofta de siste dagene. Pulsklokka gikk tom for batteri under turen, men det skal være ca 5 km. Håper ikke dette utarter seg fremover.

10,1 km Køltjønna ved Malm. Ca 200 meter stigning.

Bilde av Køltjønna ved Malm (Google) I dag ble det en løpetur forbi vannet Køltjønna ovenfor Malm. Vannet ligger 234 m.o.h. 22 grader og sol gjorde dette til en varm tur. Drikkebeltet fra Perfecta kom godt med i dag. Fra bygda ble det en heftig stigning opp mot skytebanen og Køltjønna. Måtte gå litt av og til opp bakkene. Oppe ved vannet flatet det mer ut og ferden gikk bortover en liten traktorvei i skogen, før vi begynte nedstigningen. En hissig flokk med fluer var med å motivere meg opp de siste bakkene før jeg ankom huset til svigers. En flott tur i fin natur. 6.15 min/km. 1 time 3 min. 1002 cal.

Landsemvatnet ved Malm - 7,8 km

Beitstadfjorden og Malm Det ble en 40 minutters løpetur til badeplassen ved Landsemvatnet i går kveld. Flott løpevær. 15 grader og overskyet. Asfalt og litt grusvei. 5.11 min/km Det var noen drøye bakker men jeg klarte å holde koken. Gjødslingen av jordene rett ved den heftigste bakken ga meg motivasjon til ikke å stoppe opp. Det var bare å knalle på hele veien for å komme vekk fra stanken.

Løpetur på Malm i Nord-Trøndelag, 24 grader og sol, 8,1 km

Det var et nydelig vær i går da jeg tok min første løpetur på Malm i Nord-Trøndelag. Er på ferie her nede et par uker. Joggeskoene er med. Satser på å ta to-tre økter i uka i løpet av ferien også. 24 grader i skyggen og stekende sol var uvant for meg og dette ble tungt etterhvert. Måtte gå litt i noen av bakkene på slutten. Startet friskt med fart godt under 5-tallet, men snittfarta ble 5.38 min/km. Men det var en bra økt alt i alt. Ser frem til å bli kjent med området rundt bygda, og ta flere turer de neste dagene. Utrolig greit med løping. Bare å ta med joggesko og litt klær så er man klar for en økt uansett hvor man er i verden.

6 km løpetur i øsende regn

Det ble en våt økt i går. Er på sommerferie og det er over en uke siden sist. Blogger via mobilen. Er i Ballangen p.t. Himmelen åpnet seg og vannet fosset ned. Herlig :) 5.30-fart

MSM Ekstremløpet, test av løype til fjellheisen, 6 km, 450 m stigning

Testet løypa til ekstremløpet som går 20.august. I år arrangerer MSM løpet for 13. gang. Det ligger i navnet at det er ekstremt for de som løper konkurranse distansen opp til Fjellstua ved Fjellheisen. Det er et deilig blodslit med melkesyre opp til halsen å løpe fortest mulig opp de 420 meterne fra Skihuset i Tromsdalen til Fjellstua. Det var en skikkelig bra morgenøkt. En brødskive og en halv banan var frokosten i dag. Vi startet oppvarmingen fra Ishavskatedralen kl 0830. Fikk testet Perfecta-drikkebeltet jeg fikk kjøpt gjennom bladet Kondis. Det var gode dråper å ha med for jeg svettet skikkelig i dag. Nydelig vær og 15-16 grader på morgenkvisten. Begynte med rolig jogg, men etterhvert måtte vi bare gå langs den bratte stien. Fin tur. Dette skal gjentas. http://connect.garmin.com/activity/38262587

5 km løpetur

Det ble en 5 km joggetur i dag. MSM og 10-km race fra lørdag satt ennå i kroppen så jeg tok det rolig. Var litt småvondt i lårene etter løpeturen. Begynte rolig, og økte på etterhvert. Noen bakker hvor jeg valgte å gå litt. Fart: 5.27 min/km http://connect.garmin.com/activity/37938504

Herlig! Ny pb på 10 km-race, og målsetning i boks. Midnight Sun Marathon

Herlig! Det ble ny pers under Adidasmila i MSM. Mitt første konkurranseløp. Målsetningen var å klare under 50 minutter, og jeg kom i mål på 49.52. Forrige pb var på 52.33 min. Det gikk med et nødskrik. Sleit litt mentalt etter 8 km, da jeg skjønte at det ville bli hardt å klare sub 50. Her er km. tidene: 4.48 4.45 5.01 4.59 5.11 4.53 5.09 4.59 5.06 4.44 http://connect.garmin.com/activity/37451936 Planen var å starte ut litt rolig og ligge rett under 5.00-fart. De første km. ble litt raskere enn planlagt. Etterhvert fant jeg ut at jeg skulle legge meg rundt 5-tallet. Planen var at jeg skulle ha noe å gå på etter 5 km og så øke litt på. Men det ble tungt. Måtte bare holde meg rundt 5-tallet, og det gikk litt opp og ned. 6-7 grader og regnbyger gjorde det ikke bedre. Skjønte etterhvert at skulle jeg klare sub 50 min, så måtte jeg gi jernet på slutten av løpet. Og det hadde jeg heldigvis krefter til. Siste km løp jeg på 4.44 min. Den raskeste i hele løpet. Jeg hengte meg på en fyr og bestemte meg for å holde ryggen. Motivert av at sekundene tikket på tavla på oppløpet, klarte jeg å presse meg inn mot mål. 8 sekunder under 50 min!! Herlig! Er fornøyd med egen innsats. Klarte målet mitt, og det er utrolig deilig. Masse folk og god steming i Tromsø sentrum i kveld. Været var ikke det beste, men totalt en flott opplevelse.

Rolig joggetur i dag, kun 3,2 km - (MSM og 10 km-race på lørdag)

Det ble en meget rolig løpetur i dag. Race på lørdag, så jeg risikerer ikke noe i min konkurransedebut. På lørdag skal jeg være helt uthvilt i beina. 5.46 min/km i dag.