6 x 1 km intervall, Valhall Stadion , 9 km totalt

Dagens trening ble 6 x 1 km intervall på Valhall Stadion. Siste harde økt før adidas-mila i MSM på lørdag. Nå gjenstår en rolig økt på torsdag så er jeg klar. Løp sammen med ei venninne. Hun er litt raskere enn meg, og det er utrolig bra for da har jeg noen å løpe etter. Tror jeg klarer å tyne meg litt mer da. Varmet opp med 2,5 km rolig jogg. Vi kjørte 3 minutter pauser mellom dragene. Det ble en kjempeøkt for begge to. Må si meg fornøyd med tidene. Km. tid på dragene: 4,21 - 4,17 - 4,22 - 4,28 - 4,25 - 4,21 Målsetningen er å komme under 50 minutter på mila og det bør være innen rekkevidde. http://connect.garmin.com/activity/37009010 ¨